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클라이밍 부상

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볼더링 이해하기(2) - 부상 클라이밍 부상 클라이밍을 주 2회 정도 하는 보통 클라이머 사람(?)은 대부분 아래의 통증을 가지고 있다. 어깨 회전근개 통증 손가락 마디 통증 손목 통증 허리 통증 무릎 통증 위의 리스트 중 한 두개의 통증이 있다면, 당신은 평범한 클라이머이다. 걱정마(?)라. 이상한(?) 부상의 심각도 분류 1위 손가락 클라이머에게 가장 치명적인 부위다. 손가락 부상은 대부분 힘줄이나 관절에 염증이 생긴 경우이다. 일반적으로 안쓰고 쉬는게 가장 이상적이기는 하나 엄지나 새끼 손가락의 경우 테이프로 묶고 하는 경우도 있다(?) 하지만 V5 이상의 난이도를 하는 사람에게 손가락 한개의 힘은 생각보다 중요하기 때문에 잠시 쉬며 회복한 후 하는 것이 좋다 2위 어깨 통증 만일 가만히 있는 상태에서도 욱신 거리거나 시큰 거린..
클라이밍 부상 나의 몸은 강철이다 아니오 클라이밍은 엄연히 익스트림 스포츠 이다. 다른 익스트림 스포츠로는 번지 점프나 스카이 다이빙(응?) 등이 있다. 한마디로 가벼운 운동은 아니다. 부상의 원인 대부분은 자신의 기량 이상의 데미지를 몸에 주기 때문에 발생한다. 돌려말하면 몸이 받는 데미지를 잘 관리하면 부상 없이 즐거운 클라이밍을 즐길 수 있다. 부상해 대해 잘 파악하고 부상 없이 고수의 길로 들어서자! 왜 이렇게 된거죠? 손가락 부상 가장 많이 발생하는 부상 클라이밍을 하다가 당하는 가장 보편적인 부상은 손가락 부상이다. 잘못된 그립 방법이나 본인의 기량 이상을 시도할때 발생한다. 클라이밍 부상 중 가장 흔한 부상으로 정도가 심하면 클라이밍 자체가 불가능 하다. 손가락 부상의 종류는 아래와 같다. 1. 손가락 마..